Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Как восстановить доступ к сайту?

Учащимся

Дата: 3 апреля 2016 в 00:21, Обновлено 25 ноября 2016 в 22:33

Правила безопасности на воде

 

  1. Когда купаетесь, рядом обязательно должны быть взрослые, даже если вы умеете плавать. Это же правило действует при переходе реки или ручья.
  2. Никогда не ныряйте в незнакомом месте. Под водой может оказаться затонувшее бревно, коряга и т.д.
  3. Не заплывайте за буйки, не плавайте в реке с быстрым течением.
  4. Не шутите на воде, не «топите» друг друга, человек может захлебнуться и утонуть.
  5. Если ногу свела судорога, надо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец. Судорога пройдёт.
  6. Умейте отдыхать на воде (на спине или выполняя «поплавок»).

Правила

бережного отношения к зрению

 

  1. Умываться по утрам.
  2. Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 часов в день.
  3. Сидеть не ближе 3 м от телевизора.
  4. Не читать лёжа.
  5. Не читать в транспорте.
  6. Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.
  7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева (у правшей); справа (у левшей).
  8. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см.
  9. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий перец).
  10. Делать гимнастику для глаз.

 

 

Если ты носишь очки:

  • Не расстраивайся! Со временем с помощью очков зрение может улучшиться.
  • Берегите свои «вторые» глаза.
  • Храните очки в специальном футляре.
  • Не кладите очки стёклами вниз.
  • Регулярно мойте очки тёплой водой с мылом.
  • Снимайте очки во время занятий спортом.

Правила

бережного отношения к органам слуха

 

  1. Защищай уши от сильного шума.
  2. Защищай уши от ветра.
  3. Не ковыряй в ушах.
  4. Не допускай попадания воды в уши.
  5. Если уши заболели, обратись к врачу.
  6. Мой уши каждый день.
  7. Каждое утро разминай ушную раковину.

 

Правила для поддержания правильной осанки

 

  1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
  2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
  3. При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.
  4. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
  5. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
  6. Стоять и выполнять различную работу с максимально выпрямленной спиной. Найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
  7. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Правила закаливания

 

  1. Утром, после того как помоешь руки, лицо, шею, уши тёплой водой с мылом, ополосни их водой комнатной температуры.
  2. Утром обтирай тело влажным полотенцем или принимай душ.
  3. Мой ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холодной.

 

Правила обращения

с животными

 

  1. Не пытайся играть с собакой или кошкой, если они этого не хотят (рычат, шипят).
  2. Не трогай собаку или кошку во время еды.
  3. Не отнимай у животных детёнышей.
  4. Не шути с хозяином собаки, пытаясь его обидеть.
  5. Не гладь незнакомых животных.
  6. Мой руки после игры с животными.
  7. Не беги от лающей собаки и не замахивайся от неё.